לתת תמיכה

תמיכה בבן זוג שנמצא במצב מצוקה, או פירגון בעקבות משהו חיובי שעבר היא צורך נפשי מובהק.

גם כדי לתמוך יש לעשות זאת נכון. יש לדעת כיצד לתמוך ומתי כדי שנפיק את מירב התועלת לאדם/בן הזוג הצריך תמיכה כעת.

ניתן לחלק לשלושה סוגי תמיכה:

1. תמיכה פסיבית בצורת הקשבה. הקשבה פעילה שממוקדת בדובר בלבד. הקשבה שנותנת לנתמך את כל המרחב לשתף ולשפוך את ליבו.

בדרך כלל, אדם היושב שבעה ל"ע צריך תמיכה בצורה זו, לשבת עימו ורק להקשיב, לתת לו את האפשרות לשתף ולספר

2. תמיכה רגשית. לתת לאדם הנצרך בתמיכה את החיזוק המתאים. כגון: "אני סומכת עליך, אתה מסוגל..." או "את צודקת..." תחושת אני איתך, חיבוק חם ללא מילים הוא תמיכה משמעותית בעת מצוק.

3. תמיכה פרקטית. עצה טובה או נתינת מידע, שאילת שאלות שמובילות אותו לפתרון ועוד הן סוגי תמיכה שיכולים להפוך את הנתמך למועצם, למבין, למסוגל להתקדם בזכות הדברים שאנו מוסרים לו כסיוע מעשי.

בכל מקרה צריך לשים לב שהתמיכה שלנו לא תישמע כהקטנה שלו כשומע, או ניקוי מצפון שלי מול מצוקתו הפרטית.

יש לשים לב מהו התזמון הנכון ביותר לתת תמיכה ואיזה סוג הוא המתאים ביותר בסיטואציה זו.

נזכור כי הנתמך נמצא בסערה והצפה רגשית כך שכל טעות שלנו בסוג וצורת התמיכה יכולה להזיק במקום להועיל.

כמובן שאין בדברים כדלעיל להוות תחליף לייעוץ פרטני אצל יועץ מנוסה בעניין. הרב שלומי פולמן 052-7906712