א. נרצה לשנות אותם!!!!
הרגל הוא כוח שבנינו בתוכנו על ידי התנהלות חוזרת על אותו דפוס התנהגות. ככל שהתמדנו בצורת התנהלות זו כך הניורון במח "התעבה" והפך את ההרגל לתנועה טבעית בנפש. כמו כח ההליכה ברגל שהוא טבעי לנו ולא דורש חשיבה או מאמץ.
כדי לשנות הרגל אנו נדרשים לעמוד באומץ מול הצורך/הרווח שמניע אותנו לפעול בהרגל כזה או אחר.
בייעוץ על שינוי הרגלים נתחיל ב"בקשה" של המטופל לשינוי. בקשה כנה, רצינית, דורשת מאמץ. לאחר מכן נבנה חליפת שינוי המורכבת משלושת הגורמים להשפעה עלינו כבני אדם: א. מחשבה
ב. דיבור
ג. מעשה
נעבוד על שלושתם במקביל על מנת ליצור תחילת תנועה של שינוי. הדבר דורש התמדה ונחישות על מנת לראות תוצאות, לשמוח בהן ולקבל אנרגיה להמשך תרגול והחלפת הרגל ישן בהרגל חדש.
בהצלחה!
כמובן שאין בדברים כדלעיל להוות תחליף לייעוץ פרטני אצל יועץ מנוסה בענין. הרב שלומי פולמן 052-7906712
Comentários