כמה אתה שווה?

תקיעות או קונפליקטים בעבודה או בזוגיות, פעמים רבות מקורם בשאלה של "כיצד אני תופס את עצמי?" עד כמה אני בעל ערך עצמי. התפיסות והאמונות כיצד וכמה אני שווה נצרבו אצל רובנו כבר בגיל צעיר מאוד. המבט שלנו על עצמנו הופך במשך השנים להיות עובדה, מעין חוק סמוי שמגביל ומנהל אותנו. נוצרת מעין תקרת זכוכית מעלינו שאינה מאפשרת לכאורה לפרוץ ולעלות כלפי מעלה. מנגנון סמוי במוח מונע מאתנו להשתנות כאילו "להגן" עלינו, אך בפועל מגביל וגורם לנו לראות את עצמנו ואת העולם סביבנו דרך ספר החוקים המגבילים שחקקנו בראשנו. וכך מהתנהלות שנועדה להגן עלינו כמבצר, אנו מוצאים את עצמנו בתוך בית כלא שאנו במו ידינו יצרנו. לדוגמא, ערך עצמי נמוך יכול לגרום להססנות בהחלטות, פחד מחשיפה, אנרגיית חיים נמוכה, פרפקציוניזם, העלבות וקורבנות ועוד סימפטומים אשר כולם מקשים עלינו להתפתח או ליצור זוגיות מיטיבה. לעתים ניצור סיפור דמיוני על עצמנו, מי אנחנו ומה נכון לנו על פי תפיסות מוטעות מה חושבים עלינו וכיצד אנו נתפסים בעיני הסביבה. סטיגמות חברתיות גם הן גורמות לנו לאמץ חשיבה ומושגים ולפעול על פיהם. אם הלך רוח תרבותי מגדיר לנו מה יפה ומה נכון, ישנה סבירות שנאמץ מושגים אלו ונהפכם ל"אמת" ונצרוב בתודעתנו שזה ודאי נכון "כולם חושבים כך". כדי להשתחרר מפרדיגמות מגבילות, נצטרך להציב סימן שאלה על הרבה מהמוסכמות שמפעילות אותנו ביום-יום, ובעיקר מול הסביבה. מה מהמחשבות שבנו הוא אמיתי ונכון לנו ומה הוא תוצר של סטיגמות חברתיות או תפיסות מוטעות שלנו את עצמנו. עצם הצבת סימן שאלה היא כבר תחילת פתרון. נוסף על כך, כדאי להיעזר בחבר/ה טובים או איש מקצוע שיעזרו לנו להציב מראה מול הפנים ולשאול אותנו שאלות נוקבות על תפיסתנו את עצמנו. בסופו של מהלך נדע לענות מה אנו שווים, במה אנו מאמינים ולמה.

כמובן שאין בדברים כדלעיל להוות תחליף לייעוץ פרטני אצל יועץ מנוסה בעניין. הרב שלומי פולמן 052-7906712