על מה אתה חושב?

רצוני לשתף אתכם בעוד תובנה על החיים מתוך מפגש מהחיים בעבודתי בקליניקה עם אנשים. ישנם כמה עקרונות שחוזרים על עצמם בתקיעות שלנו כבני אדם. אחת מצורות המחשבה שאני רואה שוב ושוב שגורמת לקושי כאנשים פרטיים או ביחסים זוגיים הוא הרהורים ומחשבות מעכבים.

מה ההבדל בין הרהור למחשבה? הרהור בא מהבטן ומחשבה באה מהראש.

הרהור הוא לא רצוני. הוא מושפע מאמוציות וחוויות עבר, בדרך כלל לא מקדם אותנו, במקרה הטוב הוא שומר עלינו שלא נסתכן יתר על המידה. אין לו תכלית ומגמה ובוודאי לא תוכנית לפעולה, הוא פועל לבד. לרוב גורם לנו להיות פאסיבים לא לפעול ולא ליזום, הוא משתק, מבלבל, מסיח את הדעת, "מבלבל את השכל". מחשבה לעומת זאת היא רציונלית, קוגניטיבית, באה מהראש, יש בה היגיון ולוגיקה. היא מקדמת לפעולה, מובילה פתרונות, יוצרת מציאות.

ולכן "הרהורים מותרים" הם רק הרהורים אין בהם "מלאכת מחשבת" הם לא יוצרים דבר חדש בעולם. הרהורים עולים מאליהם, לא ניתן לרסן אותם או להשתיק אותם, כן ניתן להחליף אותם במחשבות רצוניות, להעביר אותם בעזרת בחירה על מה כן לחשוב. אז כשבפעם הבאה שואלים אותך: מה אתה חושב לעשות? תחשוב רגע לפני שתשיב האם אתה חושב או מהרהר? קל לזהות ולהבחין ביניהם, מחשבה תהיה מקדמת והרהור הוא מעכב, הרהור הוא משקולת ריגשית על התקדמות כל שהיא שתבחר לחשוב עליה. ברגע שנדון בכך נדע לנווט מה אנו רוצים לחשוב באמת. "תחשוב טוב יהיה טוב."

כמובן שאין בדברים כדלעיל להוות תחליף לייעוץ פרטני אצל יועץ מנוסה בעניין. הרב שלומי פולמן 052-7906712